LA SÉANCE DE SOPHROLOGIE
La première séance
En groupe, la première séance se réalise avec beaucoup d'échanges. Je vous proposerai des axes de travail sur de nombreuses thématiques en fonction de vos besoins. Chaque séance est adaptée, le but étant de s'orienter vers le positif et les ressources personnelles, souvent sous estimées. L'objectif étant de proposer des outils correspondant le mieux à chaque personne au sein du groupe, et répondre aux besoins communs. Mon objectif en collectif est aussi de vous faire découvrir par une progression adaptée, la richesse de la méthode caycédienne. La force de la technique, c'est la répétition entre chaque séance, chez soi. Mon but étant de vous donner tous les outils et les clés de la réussite ; afin de vous rendre autonome dans cette pratique de la sophrologie. Cette méthode est très progressive pour permettre de développer une conscience plus sereine. Elle part du corps pour aller vers le mieux être de l'esprit, le développement des valeurs et de ses capacités propres.
Première séance en individuelle
Le premier rendez-vous d’une durée minimum de 1 h, est destiné à :
- Identifier et mettre à jour vos besoins et attentes;
- Formaliser l’objectif et le but à atteindre au terme des séances;
- Vous présenter la sophrologie (principes et intérêt dans le cadre de votre objectif);
- Effectuer une première séance avec la pratique d’exercices et d’une relaxation pour que vous puissiez expérimenter la technique.
Les séances suivantes
À l’issue de cette première rencontre, je vous proposerai un programme global basé sur des séances d’une durée de une heure. Une fois par semaine sur une durée que vous aurez choisie en fonction de votre objectif et du temps que vous vous octroyez pour l’atteindre.
Ce programme s’adapte au fil de nos rencontres, en fonction des résultats et de votre ressenti de chaque séance. Il s’agit donc d’un suivi individualisé, ajusté au mieux à vos besoins, votre pratique dans le cadre d’un objectif précis à atteindre.
N’oubliez pas que, pour produire des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière. Vous pourrez enregistrer si vous le souhaitez, les pratiques, pour refaire les exercices que vous souhaitez en inter-séances.